这才是最好的学习方式笔记

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记录

学习 📑 半小时并不需要休息半小时来充电 🔋，对大多数人来说，5 分钟就够了，离开电脑用 5 分钟做点自己喜欢的事，回来后会发现效率回到最高。

创建一个学习专属区域，视频中用的是一个灯

很多人因为睡眠不足而影响了学习效果，快速眼动睡眠有助于记忆巩固，

思考

总共就记录的三个点。

第一点主要是沉浸状态与休息状态的转变，这个其实不需要限定 25min 和 5min，每个人专注的时长是可能不一样的，但是主要是需要自己在感到疲惫的时候，能够及时的休息，而不是一直强迫自己学习，这样会导致效率低下。

第二点更多的是一个象征意义，也像是潜暗示，让自己更加专注，减少分心。

第三个的话是需要比较多的快速眼动睡眠，有助于记忆。

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